Hipno-respiración consciente

Tumbado, con los ojos cerrados y usando auriculares. Durante la primera parte, la respiración será activa y continua por la boca. Inhala profundo… y suelta sin esfuerzo. Sin pausas. No fuerces, pero tampoco te quedes a medias. En un momento, se te indicará una apnea. Solo sigue la guía. Después, la respiración cambia: pasa a la nariz, suave y natural, al ritmo que tu cuerpo necesite. Sin control. Sin esfuerzo.